Как вписать игры в учёбу по медицине

Первый семестр приходит с лекциями, лабораторными, консультациями, назначенным экзаменом и списком книг. Тот, кто только что поступил, обычно знает, что нужно учить, но ему трудно решить, что делать, когда он садится за стол: перечитать конспект, открыть банк вопросов, повторить карточки или начать новую главу. В этой ситуации ежедневная игра легко помещается в телефон и легко выпадает из недели. Она действительно помогает только тогда, когда у неё есть постоянное место в распорядке и чёткая связь с остальной учёбой.

NEXO — это ежедневная игра по медицинской диагностике: один клинический случай в день, шесть последовательных подсказок и обратная связь по близости МКБ-10 на пяти уровнях.

Этот текст показывает, как построить распорядок учёбы в медицинском вузе, в котором у игры есть определённая функция. Основой служит то, что говорят исследования по когнитивной психологии и медицинскому образованию о проверке памяти, получении обратной связи и формировании привычек. Эффекты, упомянутые здесь, взяты из исследований этих методов; игра — это способ применить их на практике.

Главные пункты

• Проверка памяти и последующее исправление ошибки входят в число наиболее высоко оценённых техник учёбы; перечитывание и подчёркивание оказались среди наименее полезных.
• Игра работает как короткий тест: вы даёте ответ, прежде чем увидеть правильный, и ошибка указывает, что учить.
• Фиксированное время и обстановка помогают учёбе стать привычкой, и пропущенный день не разрушает путь.
• Польза появляется, когда случай дня связывается с книгой, карточками Anki и экзаменационными вопросами.
• Пример недели в этом тексте — редакционная рекомендация: адаптируйте его к своему семестру и своему времени.

Содержание

• Почему распорядок так же важен, как игра
• Проверять, ошибаться и исправлять
• Где игра вписывается в день
• Связать игру с книгой, Anki и экзаменационными вопросами
• Пример недели
• Частые ошибки
• Часто задаваемые вопросы
• Чек-лист распорядка с играми

Почему распорядок так же важен, как игра

Учебная игра может быть хорошо продумана и всё же приносить мало пользы, если появляется только в дни скуки. На обучение влияет то, как часто вы извлекаете материал из памяти и что вы делаете с ошибкой, а эти две вещи зависят от распорядка.

Ощущение знания обманывает

Во время учёбы вы видите текущую успеваемость: страница кажется знакомой, конспект кажется понятным. Обзорный анализ показывает, что эта сиюминутная успеваемость — ненадёжный показатель долговременного обучения, и люди обычно путают одно с другим (Soderstrom и Bjork, 2015). В классическом эксперименте перечитывание повышало уверенность студентов в собственной памяти, тогда как тестирование дало большее сохранение на экзаменах, проведённых несколько дней спустя (Roediger и Karpicke, 2006). В другом эксперименте прогнозы студентов о собственной успеваемости не коррелировали с реальным результатом экзамена (Karpicke и Roediger, 2008).

На практике это означает, что распорядок должен включать моменты, когда вы отвечаете, ничего не проверяя. Игра — простой способ обеспечить такой момент каждый день.

Распорядок — это решение, принятое заранее

Когда решение о том, что учить, откладывается на потом, оно конкурирует с усталостью, сообщениями и более лёгким материалом. Решить заранее, с днём, временем и задачей, убирает эту конкуренцию. Раздел Где игра вписывается в день показывает, что об этом говорят исследования привычек.

Где место этому тексту

Если вы ещё выбираете, какой тип игры использовать, начните с руководства по типам игр для студентов-медиков. Чтобы понять, что говорят доказательства о баллах, рейтингах и достижениях в обучении, посмотрите текст о геймификации в медицинском образовании. А чтобы узнать, как работает игра-диагностика, прочитайте что такое NEXO. Здесь фокус другой: в какой момент дня игра вписывается и как она взаимодействует с остальной учёбой.

Проверять, ошибаться и исправлять

Цикл, поддерживающий хороший распорядок, состоит из трёх шагов: вы пытаетесь вспомнить, обнаруживаете, где ошиблись, и исправляете с правильным источником. Каждый шаг имеет собственную поддержку в исследованиях.

Проверять: вспоминать до повторения

Восстановление информации из памяти укрепляет эту информацию. В текстах по естественным наукам студенты, практиковавшие восстановление, запомнили больше, чем те, кто перечитывал материал, даже без какой-либо коррекции после теста (Roediger и Karpicke, 2006). В другом эксперименте повторное изучение уже усвоенного пункта не изменило отсроченное припоминание, тогда как повторный тест дал большой эффект (Karpicke и Roediger, 2008). Практика восстановления также дала больше усвоения понятий, чем изучение с построением концептуальных карт, в том числе в вопросах на умозаключение (Karpicke и Blunt, 2011).

В большом обзоре техник обучения практический тест и распределённая практика оказались двумя техниками, классифицированными как высокополезные (Dunlosky et al., 2013). Мета-анализ практических тестов пришёл к выводу, что они приносят обучению больше пользы, чем повторное изучение и остальные условия сравнения (Adesope et al., 2017).

Почему клинический случай считается тестом

Клинический случай с подсказками требует того же усилия, что и тест: вы ищете в памяти то, что знаете о симптомах, обследованиях и эпидемиологии, и должны назвать диагноз. Отличие от чтения в том, что случай не показывает ответ до конца. Именно это усилие по восстановлению, а не игровой формат, исследования связывают с лучшим запоминанием (Karpicke и Blunt, 2011).

Тестирование работает и в медицине

Результаты не ограничились лабораторией психологии. В систематическом обзоре BEME 48 о медицинских профессиях 21 из 23 исходов по запоминанию оказался в пользу обучения с тестами по сравнению с изучением того же материала (Green et al., 2018). Форматы включали открытые вопросы, вопросы с множественным выбором, симуляцию и стандартизированного пациента, и эффекты проявились также в переносе на клинические ситуации (Green et al., 2018).

Обзор, написанный для студентов-медиков, сводит ту же идею к трём рекомендациям: проверять себя, учиться активно и повторять с интервалами (Augustin, 2014). Мета-анализ 225 исследований на курсах по естественным наукам, технологиям, инженерии и математике показал более высокие оценки при активном обучении в аудитории, чем при традиционной лекции (Freeman et al., 2014). Эти данные получены на занятиях, а не при индивидуальной учёбе, но указывают в ту же сторону: самостоятельное формулирование ответа учит больше, чем простое получение.

Ошибка: она показывает, что учить

Ответить и ошибиться кажется потерей времени, но ошибка — самая полезная информация за день. Она указывает, какую часть материала нужно вернуть в учебник. Игра на диагностику делает это заметным: если вы перепутали два похожих заболевания, вы уже знаете, какое сравнение повторить.

Ошибаться в игре ещё и безопасно. Ошибка в ежедневном случае стоит мало и учит тому же, чему учит ошибка на экзамене, с преимуществом — она происходит до него.

Коррекция: обратная связь замыкает цикл

Тестирование без обратной связи помогает, но обратная связь завершает эффект. В двух экспериментах показ правильных ответов после теста исправил ошибочные ответы и удвоил запоминание верных ответов, данных с малой уверенностью (Butler et al., 2008). Это относится и к вашему случаю дня: когда вы угадали, чтение объяснения и проверка хода мысли закрепляют попадание.

В NEXO случай приходит с максимум шестью подсказками, и каждая гипотеза показывает близость по МКБ-10, что указывает, находитесь ли вы в правильной группе заболеваний до попадания. На третьей подсказке появляется область случая, а на пятой — диапазон МКБ, и вы можете пропустить подсказку, когда хотите продвинуться. Этот формат даёт короткий тест и немедленную обратную связь — первые два шага цикла. Третий шаг, коррекция по источнику, остаётся за вами и учебником.

Где игра вписывается в день

Практический вопрос — когда играть. Ответ, который подсказывают исследования о привычке: всегда в один и тот же момент и в одном и том же контексте.

Один и тот же контекст, каждый день

В исследовании с 96 добровольцами, которые в течение 12 недель повторяли ежедневное действие в одном и том же контексте, например "после завтрака", действие становилось всё более автоматическим по мере повторения (Lally et al., 2010). Время до приближения к максимуму автоматизма варьировалось у разных людей от 18 до 254 дней (Lally et al., 2010). Это помогает понять, почему одна и та же привычка быстро закрепляется у коллеги и медленнее у вас: темп различается, и помогает сохранение одного и того же триггера.

То же исследование принесло хорошую новость для тех, у кого неделя экзаменов: пропуск одной отдельной возможности не оказал существенного влияния на формирование привычки (Lally et al., 2010). Один день без игры не обнуляет путь. Важно вернуться на следующий день.

Решите заранее: "когда X, я делаю Y"

Мета-анализ 94 независимых испытаний показал, что заблаговременное планирование когда, где и как достичь цели в формате "если произойдёт ситуация X, я делаю Y" оказало средний или большой эффект на достижение цели, с d = 0,65 (Gollwitzer и Sheeran, 2006). Для повседневной рутины это превращается в простые и конкретные фразы:

• "Когда я сяду в автобус до университета, я сыграю сегодняшний случай."
• "Когда я закончу случай, я запишу диагноз, в котором ошибся."
• "Когда я приду домой, я открою главу о болезни, в которой ошибся."

Выберите триггер, который уже есть в вашей неделе. Дорога, перерыв между занятиями и кофе — хорошие кандидаты, потому что они повторяются.

Один случай в день вписывается в рутину

Режим «Ежедневный» в NEXO обновляется в полночь и приносит один и тот же случай всем. Это помогает рутине двумя способами: вы знаете, что вас ждёт новый случай, и можете сравнить результат с группой на следующий день. Серия и её защиты отмечают дни, когда вы играли, а достижения отмечают путь. Для тех, кто любит учиться в группе, в рейтинге есть вкладки Global, Universidades и Grupo, последняя — с кодом приглашения для вашей группы или лиги.

Когда остаётся время, Архив собирает предыдущие ежедневные случаи — хорошо для повторения области перед экзаменом. «Адреналин» просит выбрать дозу до начала и предлагает один случай в день для тренировки мышления на время. Чтобы понять ограничения каждого режима, смотрите страницу экономики NEXO.

Связать игру с книгой, Anki и экзаменационными вопросами

Игра даёт больше, когда работает как входная дверь к остальной учёбе. Логика — это цикл из предыдущего раздела: случай проверяет, ошибка указывает на тему, книга исправляет, карточка сохраняет, а экзаменационный вопрос проверяет.

Этап	Что вы делаете	Что говорят исследования
Случай дня	Отвечаете без подсказок и фиксируете ошибку	Проверка даёт больше удержания, чем перечитывание (Roediger и Karpicke, 2006)
Книга	Читаете только ту часть, которая объясняет ошибку	Обратная связь исправляет ошибки и закрепляет неуверенные правильные ответы (Butler et al., 2008)
Anki	Создаёте карточку с тем пунктом, которого не хватило	Использование Anki связано с более высокой оценкой на лицензионном экзамене (Deng et al., 2015)
Экзаменационные вопросы	Решаете вопросы по той же теме через несколько дней	Количество решённых вопросов связано с более высокой оценкой на том же экзамене (Deng et al., 2015)
Повторение с интервалами	Возвращаетесь к теме на протяжении недель	Распределение учёбы во времени улучшает удержание (Cepeda et al., 2006)

От случая к книге

После случая откройте книгу или свой конспект на болезни, в которой ошиблись, или на той, с которой её спутали. Читайте с вопросом в голове: что отличает эти две? Это короткое чтение, направляемое ошибкой, отличается от перечитывания всей главы. Если хотите углубить метод сравнения гипотез, текст о VINDICATE в дифференциальном диагнозе показывает организованный способ перечислять причины. А текст об обучении на основе клинических случаев объясняет, почему изучение, отталкивающееся от случая, помогает связать теорию и клинику.

От книги к Anki

Пункт, которого не хватило, превращается в карточку. Хорошие карточки спрашивают об одной вещи и требуют ответа по памяти. В NEXO кнопка Anki создаёт карточку прямо из NEXO и открывает её в приложении Anki, находит карточки, которые у вас уже есть, а когда в случае есть изображение, переносит изображение в карточку. Так сегодняшняя ошибка попадает в ваше повторение без необходимости переписывать всё вручную.

Интервальное повторение, с Anki или другим методом, заслуживает отдельного текста. Здесь достаточно знать, что повторение с интервалами помогает удерживать, как показывает мета-анализ о распределённой практике (Cepeda et al., 2006).

От Anki к экзаменационным вопросам

Через несколько дней прорешайте вопросы по той же теме. Вопросы проверяют материал под другим углом и показывают, осталось ли то, что вы исправили. В исследовании с участием 72 студентов-медиков одной из школ США количество выполненных вопросов и количество просмотренных уникальных карточек Anki были связаны с более высокой оценкой на лицензионном экзамене (Deng et al., 2015). Это наблюдаемая связь, а не эффект, измеренный в испытании, но она согласуется с тем, что показывают эксперименты о проверке знаний.

Кейсы, распределённые по неделям

Короткие кейсы, распределённые во времени, тоже проверялись в медицинском образовании. В рандомизированном испытании студенты третьего курса, получавшие клинические кейсы и вопросы по электронной почте каждую неделю после стажировки по урологии, лучше сохранили знания к концу учебного года по темам, которые получали (Kerfoot et al., 2007). Формат отличается от игры, но идея регулярно возвращаться к кейсам та же, что поддерживает кейс дня в рутине.

Изображение и звук в одном цикле

Мультимедиа NEXO содержит кейсы с изображением, аудио и другими исследованиями. Они входят в тот же цикл: ошиблись в чтении кривой или звука, найдите объяснение в книге и создайте карточку с изображением. Режим Континенты с кейсами, связанными с Африкой, Америками, Азией, Европой и Океанией, — хороший выбор, когда вы изучаете заболевания, различающиеся от региона к региону.

Пример недели

Неделя ниже — это редакционное руководство, а не предписание, подкреплённое исследованием. Она показывает, как шаги сочетаются друг с другом; время каждого зависит от вашего семестра, ваших занятий и вашего темпа. Принципы, лежащие в её основе, — часто проверять себя, исправлять ошибку и возвращаться к теме через интервалы, — взяты из исследований, упомянутых в предыдущих разделах.

День	Триггер	Что делать
Понедельник	Дорога в университет	Кейс из режима «Ежедневный»; запишите диагноз и то, что сбило с толку
Понедельник вечером	После ужина	Прочитайте в книге часть, объясняющую ошибку; создайте карточку в Anki
Вторник–четверг	Тот же триггер, что и в дороге	Кейс из режима «Ежедневный»; та же рутина: записать, прочитать и создать карточку
Четверг вечером	Перед повторением Anki	Экзаменационные вопросы по темам, в которых ошиблись в понедельник и вторник
Пятница	Перерыв между занятиями	Кейс из режима «Ежедневный»; сравните результат в рейтинге своей группы
Суббота	Свободное утро	Кейсы из Архива по области следующего экзамена или Адреналин с выбранной заранее дозой
Воскресенье	Конец дня	Перечитайте записи недели и выберите темы для вопросов следующей недели

Как скорректировать неделю

В неделю экзамена сохраните кейс дня и замените субботние кейсы вопросами по содержанию экзамена. В интернатуре, с дежурствами, триггер может меняться день ото дня; в этом случае привяжите кейс к фиксированному событию, например к концу передачи дежурства. Руководство по типам игр для студентов-медиков предлагает варианты сочетания для каждого этапа обучения.

Смешивание похожих тем

При повторении стоит смешивать примеры похожих категорий, а не изучать целый блок одной болезни. В эксперименте с картинами чередование работ разных художников помогло распознавать стиль каждого на новых полотнах, хотя участники считали, что блочное изучение работает лучше (Kornell и Bjork, 2008). Обзор техник обучения относит перемежающуюся практику к умеренно полезным (Dunlosky et al., 2013). В рамках недели это означает решать вопросы по двум болезням, которые вы путаете, в одном блоке.

Частые ошибки

Ошибки ниже часто встречаются в учебных рутинах и легко исправляются. Основа — обзор техник обучения, сравнивший то, что студенты используют чаще всего, с тем, что работает лучше всего (Dunlosky et al., 2013).

Перечитывание и подчёркивание как основное занятие

Перечитывание и подчёркивание были отнесены к низкополезным в обзоре техник обучения (Dunlosky et al., 2013). Они дают ощущение владения материалом, потому что текст становится знакомым. Используйте чтение, чтобы исправить ошибку, которую показал тест, а основную часть времени оставьте на ответы на вопросы.

Играть, не глядя на ошибку

Сделать случай, посмотреть результат и закрыть приложение — значит потратить впустую самый полезный шаг. Обратная связь исправляет ошибку и закрепляет неуверенно верный ответ (Butler et al., 2008). Оставьте мгновение после случая, чтобы записать, что вы перепутали.

Учить всё сразу перед экзаменом

Сосредоточить учёбу на днях перед экзаменом кажется эффективным, но запоминание улучшается, когда ту же учёбу распределяют во времени (Cepeda et al., 2006). Ежедневный случай помогает поддерживать контакт с материалом в течение семестра, вдали от кануна.

Доверять ощущению, что уже знаешь

Уверенность после перечитывания обманывает: в экспериментах она росла, пока отсроченное запоминание становилось хуже (Roediger и Karpicke, 2006). Используйте результат теста как меру, а не ощущение.

Менять метод каждую неделю

Новый метод каждую неделю мешает любому из них стать привычкой. Автоматизация приходит от повторения в одном и том же контексте (Lally et al., 2010). Выберите триггер, игру и путь к ошибке и держите это несколько недель, прежде чем оценивать.

Измерять рутину только по серии

Серия и достижения помогают возвращаться каждый день, для этого они и существуют. Мера учёбы, однако, — это то, что вы исправляете: сколько ошибок превратились в чтение, карточку и вопрос. В конце недели посмотрите записи и проверьте, не вернулись ли те же темы. Если вернулись, им нужен ещё один цикл книги и вопросов.

Оставлять игру в стороне от остальной учёбы

Игра сама по себе тренирует рассуждение, но большая польза приходит от связи с книгой, карточками и вопросами. Если сегодняшний случай не породил ни одного чтения, ни одной карточки и ни одного вопроса в следующие дни, цикл остался незавершённым.

Частые вопросы

Как построить рутину учёбы по медицине с играми?

Выберите постоянный ежедневный триггер, например дорогу или кофе, и играйте в случай в этот момент. Затем запишите ошибку, прочитайте в книге часть, которая её объясняет, создайте карточку и сделайте вопросы по теме через несколько дней. Этот цикл использует проверку и исправление — две техники с хорошими доказательствами (Dunlosky et al., 2013).

Сколько времени в день мне играть?

Идеальное время игры в день всё ещё открытый вопрос в исследованиях. Что подтверждают доказательства, так это регулярность: часто проверять себя и возвращаться к теме через интервалы (Cepeda et al., 2006). Один случай в день в одно и то же время — хорошая отправная точка, а остальное время остаётся для книги, карточек и вопросов.

В какое время дня лучше играть?

Лучшее время — то, которое повторяется в вашей неделе. Действия, совершаемые в одном и том же контексте каждый день, со временем становились более автоматическими (Lally et al., 2010). Дорога, перерыв между занятиями и завтрак обычно хорошо работают.

Что делать, если я пропустил день?

Вернитесь на следующий день. В исследовании о формировании привычек пропуск одной отдельной возможности не повлиял существенно на результат (Lally et al., 2010). В NEXO у серии есть защиты, а Архив хранит предыдущие случаи на тот момент, когда вы захотите вернуть тему.

Как связать игру с Anki?

После случая создайте карточку с тем пунктом, которого не хватило. Кнопка Anki создаёт карточку прямо из NEXO и открывает её в приложении Anki, ищет карточки, которые у вас уже есть, а когда у случая есть изображение, переносит изображение в карточку. Детали интервального повторения — для отдельного текста.

Какова роль игры рядом с банком вопросов?

Игра и банк вопросов дополняют друг друга. Ежедневный случай тренирует приход к диагнозу по подсказкам; вопросы тренируют формат экзамена и охватывают тактику, лечение и другие пункты. В рутине случай указывает тему, а вопросы через несколько дней проверяют, закрепилось ли исправление. Решение большего числа вопросов было связано с более высокой оценкой на лицензионном экзамене (Deng et al., 2015).

Как использовать игру с группой или студенческой лигой?

Создайте группу в рейтинге с кодом приглашения и договоритесь о времени, когда все играют в случай режима «Ежедневный», который одинаков для всех. На встрече лиги или в перерыве каждый рассказывает, какая подсказка изменила его гипотезу. Этот разговор о рассуждении — то, что текст об обучении на основе клинических случаев описывает как обсуждение в группе.

Помогает ли игра на экзамене в вузе и в ординатуре?

Исследования показывают, что проверка памяти улучшает запоминание и в медицинских профессиях (Green et al., 2018), а выполнение вопросов и карточек связано с более высокими баллами на лицензионном экзамене (Deng et al., 2015). Игра выступает одним из способов проверки. Если вы исследуете медицинское образование и хотите изучить использование NEXO, познакомьтесь с NEXO Researcher; если вы представляете вуз, интернатуру или ординатуру — с NEXO Closer. Врачи, которые хотят повторять случаи, могут познакомиться с NEXO Curator, а создатели контента по медицине — с NEXO Creators.

Чек-лист рутины с играми

1. Выберите фиксированный триггер, который уже есть в вашем дне, например дорогу или кофе.
2. Напишите правило "когда X, делаю Y" для случая дня.
3. Отвечайте не подглядывая и только потом смотрите диагноз.
4. Запишите ошибку и болезнь, с которой вы перепутали.
5. Прочитайте в книге только ту часть, которая объясняет ошибку.
6. Создайте карточку в Anki с тем пунктом, которого не хватило.
7. Решайте вопросы по теме через несколько дней.
8. Смешивайте похожие темы при повторении.
9. Вернитесь на следующий день, если пропустили день.
10. Держитесь метода несколько недель, прежде чем менять.

Хотите начать сегодня? Сыграйте случай дня в NEXO.

Источники

1. Freeman S, Eddy SL, McDonough M, et al. Active learning increases student performance in science, engineering, and mathematics. Proc Natl Acad Sci U S A. 2014. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24821756/
2. Dunlosky J, Rawson KA, Marsh EJ, Nathan MJ, Willingham DT. Improving Students' Learning With Effective Learning Techniques: Promising Directions From Cognitive and Educational Psychology. Psychol Sci Public Interest. 2013. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26173288/
3. Roediger HL, Karpicke JD. Test-enhanced learning: taking memory tests improves long-term retention. Psychol Sci. 2006. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16507066/
4. Butler AC, Karpicke JD, Roediger HL. Correcting a metacognitive error: feedback increases retention of low-confidence correct responses. J Exp Psychol Learn Mem Cogn. 2008. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18605878/
5. Green ML, Moeller JJ, Spak JM. Test-enhanced learning in health professions education: A systematic review: BEME Guide No. 48. Med Teach. 2018. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29390949/
6. Cepeda NJ, Pashler H, Vul E, Wixted JT, Rohrer D. Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychol Bull. 2006. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16719566/
7. Kornell N, Bjork RA. Learning concepts and categories: is spacing the "enemy of induction"? Psychol Sci. 2008. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18578849/
8. Deng F, Gluckstein JA, Larsen DP. Student-directed retrieval practice is a predictor of medical licensing examination performance. Perspect Med Educ. 2015. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26498443/
9. Augustin M. How to learn effectively in medical school: test yourself, learn actively, and repeat in intervals. Yale J Biol Med. 2014. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24910566/
10. Karpicke JD, Roediger HL. The critical importance of retrieval for learning. Science. 2008. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18276894/
11. Karpicke JD, Blunt JR. Retrieval practice produces more learning than elaborative studying with concept mapping. Science. 2011. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21252317/
12. Soderstrom NC, Bjork RA. Learning versus performance: an integrative review. Perspect Psychol Sci. 2015. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25910388/
13. Adesope OO, Trevisan DA, Sundararajan N. Rethinking the Use of Tests: A Meta-Analysis of Practice Testing. Rev Educ Res. 2017. https://doi.org/10.3102/0034654316689306
14. Kerfoot BP, DeWolf WC, Masser BA, Church PA, Federman DD. Spaced education improves the retention of clinical knowledge by medical students: a randomised controlled trial. Med Educ. 2007. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17209889/
15. Lally P, van Jaarsveld CHM, Potts HWW, Wardle J. How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. Eur J Soc Psychol. 2010. https://doi.org/10.1002/ejsp.674
16. Gollwitzer PM, Sheeran P. Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Adv Exp Soc Psychol. 2006. https://doi.org/10.1016/S0065-2601(06)38002-1